Le nouveau mot «régime» est entré dans l'utilisation quotidienne de la plupart des femmes. Tous les tiers se trouvent lundi, à partir du premier jour du mois suivant ou de la nouvelle année. Chaque cinquième est déjà assise, se détachant parfois et recommence. Et chaque seconde dans un certain moment, il commence à chercher un résultat particulièrement difficile et à apporter plus grand en temps record. L'absurdité de ces demandes atteint le désir de perdre dix kilogrammes en une semaine.
Bien sûr, de nombreux représentants du sexe équitable sont effrayés par la perspective de rejoindre les restrictions dans le menu pendant longtemps. Comment pouvez-vous abandonner les desserts pendant des mois? Comment ne pas manger de pommes de terre frites avec de la crème sure le soir? En conséquence, lorsqu'il ne devient aucun endroit pour reporter et approcher inexorablement l'été, les filles passent au pain et à l'eau, rêvant le matin pour se réveiller des beautés avec une petite taille de vêtements.
Avant de considérer les 5 régimes les plus efficaces pour une perte de poids rapide, il ne sera pas superflu de dire qu'ils n'ont pas besoin d'abuser. Il est tout à fait acceptable de perdre du poids en peu de temps pour entrer dans votre robe ou jupe préférée. Mais s'asseoir sur ces régimes, les alterner et essayer de se débarrasser de quinze kilogrammes supplémentaires en un mois ou deux, est pleine de conséquences très négatives. Ces régimes ont un endroit où séjourner, mais uniquement pour les cas d'urgence. Le reste du temps, le processus de perte de poids doit être fluide et ordonné et la perte de poids est maximale de 4 kg par mois.
Que devriez-vous considérer lorsque vous choisissez un régime pour une perte de poids rapide? Il est important de s'assurer qu'il n'y a pas de problèmes graves avec le tractus gastro-intestinal et le système cardiovasculaire. La plupart des méthodes pour perdre du poids, à la fois exprimées et ordinaires, sont construites sur le principe d'exclure un certain nombre de produits, après laquelle la nourriture devient monotone et souvent plus faible. Le manque d'équilibre entre les protéines, les graisses et les glucides entraîne des troubles dans le travail de tout le corps. Par conséquent, les personnes qui souffrent de maladies cardiaques, en aucun cas, la carence en potassium, en magnésium et en oméga-3 ne doit pas être alimentaire et avec des maladies ulcéreuses, de la gastrite et des problèmes de changement de foie sur les régimes à base de jus. Ainsi que ceux qui signifient un ou deux repas par jour.
Modèles de mode
La paume du championnat entre le régime alimentaire exprimé, bien sûr, détient le "régime alimentaire des modèles". Compte tenu de son plus d'un menu misérable, il ressemble plus à une faim de trois jours. Il n'y a que trois repas: le premier et le deuxième petit-déjeuner et déjeuner. Mais les parties en eux sont si petites qu'en connectant tout, vous pouvez obtenir le seul repas complet.
Le matin, vous pouvez manger un œuf durs et après trois heures et pour le déjeuner, il est autorisé à manger jusqu'à 200 grammes de chalet sans graisse ou 75 grammes de fromage faible en gras, boire des thés sans sucre. Une version légèrement plus "douce" du régime permet le deuxième petit-déjeuner 150 grammes de viande de poulet bouillie et de ricotta pour le déjeuner. L'eau est ivre sans restrictions, les chambres et le sucre sont interdits. En trois jours dans ce mode, jusqu'à cinq kilogrammes sont éliminés. Mais il est très difficile pour beaucoup de résister à ce régime, car en raison de l'absence d'une quantité suffisante de nutriments, de faiblesse grave, de fatigue rapide et de réduction des performances cérébrales.
Régime à faible teneur en glucides
Il est possible d'élargir légèrement le «régime alimentaire des modèles de mode», en le transformant en une variation d'un régime faible en glucides. Il est plus facilement toléré que le premier et n'affecte pas autant le corps, dans la mesure où il vaut la peine d'exprimer des régimes. La quantité de protéines est encore insignifiante, les glucides sont exclus, mais en raison de la présence de légumes non stamold, le corps reçoit des éléments plus utiles.
Manger ici est déjà trois et ils sont assez pleins. Pour le petit déjeuner, le thé vert sans sucre ou une tasse de café fort est utilisé sans additifs, 35 grammes de pain de seigle et la même quantité: fromage dur avec faible gras. Pour le déjeuner, vous pouvez manger 150 grammes de viande de poulet blanc cuit dans une chaudière sans asperge en cuir double avec des asperges et un petit concombre. Pour le dîner, jusqu'à 150 grammes de chalet sans graisses sont autorisés avec des tomates et des herbes, 35 grammes de pain de seigle et de thé au sucre.
Étant donné que la période de ce régime pour une perte de poids rapide est une semaine, le poulet blanc peut être remplacé par des poissons blancs faibles pour que le menu ne soit pas du tout confronté, ainsi que pour l'équilibre maximal des produits. Les œufs de l'attache, les ovaires effrayants, les protéines à vapeur ou le four sont autorisés. Vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg avec un régime pauvre en carbone.
Régime de sarrasin
La troisième place parmi les cinq régimes les plus efficaces pour la perte de poids rapide est le blé de sarrasin. Il appartient aux monodes, il devrait donc être plus prudent. Mais les résultats peuvent être excellents: jusqu'à 10 kilogrammes par semaine, pour lesquels le régime est conçu. En plus de perdre du poids, étrangement, il y a un autre avantage: en raison du fait que le sarrasin nettoie le corps, vous pouvez vous débarrasser des problèmes de la peau. Mais, comme toutes les monodies, cela provoque une carence en vitamines et en oligo-éléments, ce qui les oblige à les inclure dans l'alimentation sous forme de comprimés.
Pour le régime de sarrasin, les céréales sont préparées de manière spéciale: deux et demi un verre d'eau bouillante sont ajoutés à un verre de sarrasin au bord, après quoi tout devrait être la nuit. Ceci est fait pour préserver tous les nutriments, dont certains sont généralement perdus pendant la cuisson classique. Le matin, l'excès d'eau fusionne et la "bouillie" qui en résulte est utilisée pendant la journée sans huile, sel et sucre. Si sous une forme complètement vide, il n'a pas à goûter, il est autorisé à le connecter à un kéfir faible en gras ou unique, mais pendant la journée, il ne peut pas être ivre plus d'un litre. L'eau est autorisée en quantités illimitées. Le dernier repas doit être de 5 à 6 heures avant le coucher.
Régime de kéfir
La quatrième place est attribuée à un régime de kéfir à trois jours, qui promet une privation de quatre kilogrammes pour la période spécifiée. Bien sûr, il contient à la fois des avantages et des inconvénients. Le kéfir a un effet bénéfique sur la digestion - en particulier sur l'intestin - et sur le système nerveux, renforce les cheveux et les ongles, purifie la peau. Mais avec une réaction négative aux produits Lattiero -Caseari, un tel régime est contre-indiqué: en raison de l'absence des enzymes nécessaires à l'estomac vide, le corps perçoit le kéfir encore pire qu'en combinaison avec quelque chose.
Il y a six régimes Piery dans cette version du régime de kéfir, tous sont à des intervalles de temps égaux à 2-3 heures et absolument tout le monde ne comprend que du kéfir sans additifs. Par jour, sa règle est à la hauteur d'un litre et demi.
Dans les jours de post-festival, une variante adoucie d'un régime de kéfir, conçu pour télécharger le corps, est populaire. Ici, le menu comprend également un morceau de pain de seigle ou de pomme ainsi que de kéfir pendant le deuxième petit-déjeuner, une salade de légumes non bienfaisés (par exemple, des concombres et des tomates avec des oignons) ou un morceau de poisson à vapeur blanc pour le déjeuner, une carotte appartenant avec un morceau de pain de seigle pour le dîner. Au petit déjeuner, la collation de l'après-midi et un verre de kéfir sont ivres avant d'aller se coucher.
Régime de pamplemousse
Il contient les cinq régimes les plus efficaces pour un régime rapide pour la perte de poids de sept jours de pamplemousse. Tout le monde est connu des avantages de ce fruit d'agrumes: en plus du fait qu'il est riche en vitamine C, par tous ses frères, c'est le pamplemousse qui brûle les graisses plus rapidement et efficaces, améliore la digestion et normalise le métabolisme. La seule réserve qui devrait être faite avant d'annoncer le menu quotidien du régime est l'interdiction des régimes d'agrumes pour les personnes souffrant d'une grande acidité de l'estomac, de la gastrite et de l'ulcère.
Il y a donc trois aliments dans ce rouge express, après sept heures, rien ne peut être consommé, sauf l'eau chaude qui atténue la faim.
Le pamplemousse est consommé pour le petit déjeuner ou le jus est écrasé sans ajouter d'édulcorants et de substituts de sucre, une paire de tranches bouillies ou de jambon faible et un total de 50 grammes. Vous pouvez boire du thé vert ou du café sans sucre. Pour le déjeuner - soupe aux légumes, cracker de seigle et pamplemousse.
Pour le dîner - une salade de légumes verts avec un morceau de poisson à vapeur blanc sous du jus de citron. Pour qu'un tel menu ne soit pas ennuyeux, dans les deux autres jours, vous pouvez inclure un peu de farine d'avoine pour le petit déjeuner avec du yaourt faible en graisses et la présence obligatoire d'un pamplemousse, remplacez le déjeuner par un morceau de fromage faible en gras et une salade de pamplemousse et préparez du poulet blanc pour un couple ou dans le fours par une tomate et une gamme de nourriture. Les œufs durs sont autorisés ou dans le four (de préférence des protéines).
En conclusion, il convient d'ajouter qu'il est nécessaire de quitter le régime explicite lentement et soigneusement, vous limitant la nourriture pendant quelques jours de plus après la fin du régime. Sinon, il n'y a aucun sens à ce sujet: les kilogrammes marqués reviendront immédiatement et apporteront des "collègues" avec eux, et le poids peut devenir encore plus qu'il ne l'était à l'origine.